FC2ブログ

ランニング

毎回テーピングはめんどうというかもったいないので
サポーター買いました、サポーターはつけてるんだけど
もっとしっかりしたやつ

ホールド感はあるけどちょっと暑いし動きにくい
痛いときはしょうがないとして
長時間はしたくない、
いざという時の為にとっておきましょう(´Д`)
IMG_2623.jpg

で、29日は湿原マラソンなんだけど
10kmとはいえ練習なしはヤバいということで
火曜日に走ってみました

すると膝が痛くなる以前に足が重い
右足のふくらはぎもダメージあるみたい
結局3kmほどを30分かけて走ったり歩いたりしただけ

金曜日、今日走ってみてダメなら大会は辞退かな
10KMでリタイヤするくらいなら出ないほうがいいからね
6kmを44分、足はだいぶよくなったね
なによりも歩かなかったのがいい

すぐにコールドスプレーをしてふみぞの湯にいって水風呂
マッサージも30分やりました、男の人でよかった
女の人は指が細いのか痛いだけでよけい疲れるんだよね
これでたぶん大丈夫でしょう(´Д`)

体によさげなぶっかけそばを食べましょう
IMG_2625.jpg 

でもこれはあとで腹減って何かたべるパターンだね(-∀-)



関連記事
スポンサーサイト
2018-07-28(Sat)
 

コメントの投稿

非公開コメント

 

こんばんは。めぐみです!
膝、大丈夫ですか⁈
私も下りで膝やられます>_<
サポーター付けてますけど、何かいい方法は無いですかね❓
2018-07-30 00:32 |  | URL   [ 編集 ]

 

登山はじめた?どこに行ったんだろう?
Facebookかヤマレコはやってないのかな
サポーター以外だと登山用タイツを履くとかダブルストックにするとかかな~
歩き方だと衝撃を受けないように膝をちょっと曲げて
ジグザグに歩くことかな?
一番は自分のペースで無理をしないことだけどね( ´△`)
2018-07-30 08:11 |  | URL   [ 編集 ]

 

今年から始めましたよー!
冬もやってるけど、夏も山に目覚めました⛰ストレスフリーでめっちゃ楽しいです♪まだ西別岳や雌阿寒くらいです💦
2018-07-30 20:39 |  | URL   [ 編集 ]

 

雌阿寒に行けるなら斜里岳も行けるんじゃないかな~
紅葉の時期は大雪山がすばらしいです
ってハズレの年もあるけどね( ´△`)
2018-07-30 21:05 |  | URL   [ 編集 ]

 

ショップのオーナーさんにも言われました(๑˃̵ᴗ˂̵)なんでも沢遊びが楽しいとか!ボードもやるので夏冬の山の仲間を作りたいので、ご一緒出来る日があるといいですね〜
2018-07-30 21:15 |  | URL   [ 編集 ]

 

斜里岳は距離はたいしたことないけど
林道、沢、岩、急登といろんな要素があるから面白いよ
そのぶん危険度もあるけどね( ´△`)
行きたい日や山があれば言ってください~
調整しますんで。
2018-07-31 09:07 |  | URL   [ 編集 ]

 

登りは好きなんですけど、下りは膝泣かせ(>_<)分かりました♫
2018-07-31 09:41 |  | URL   [ 編集 ]

 

2回目で膝が痛いのはまだ登山用?の筋肉になってないからじゃないかな~
オレも最初、雌阿寒岳で膝ガクガクになったし( ´△`)

標高差の少ない摩周岳とか旭岳のロープウェイを使って姿見駅から中岳温泉とかならいいかも( ´△`)
2018-07-31 10:33 |  | URL   [ 編集 ]

プロフィール

はまちゃん

Author:はまちゃん
夏は登山

摩周岳・西別岳・藻琴山・サホロ岳・雌阿寒岳・阿寒富士 雄阿寒岳・白湯山・辺計礼山・白雲山・天望山・東雲湖・武華岳 黒岳・桂月岳・旭岳・武佐岳・斜里岳・武利岳・仁頃山・標津岳 東ヌプカウシヌプリ・西ヌプカウシヌプリ・原始が原・上ホロカメットク・十勝岳・岩石山・トムラウシ・平山・比良麻山・羅臼岳・お鉢平・北鎮岳・剣山・ニペソツ・永山岳・比布岳・安足間岳・白雲岳・緑岳・赤岳 当麻岳・沼ノ平・高原沼・ウペペサンケ・アトサヌプリ・美羅尾山・姿見駅・黒岳駅・雨竜沼湿原・芦別岳・利尻富士・南斜里岳・中斜里岳・東斜里岳・十勝幌尻岳・伏美岳・アポイ岳・富良野岳・美瑛岳・羊蹄山・駒ヶ岳・アンギラス・ニセイカウシュッペ・愛別岳・石垣山・音更山・紅葉谷・三国山・ベベツ岳・オプタテシケ山・小泉岳


-BC-
美羅尾山・藻琴山・天狗岳・津別峠・サマッカリヌプリ・黒岳・赤岳

冬はボード

ビラオ・阿寒湖畔・阿寒ロイヤルバレイ・鶴丘・
メビウス 若松・北大雪・金山・津別・糠平・サホロ・
トマム・メムロ 白銀台・マウントレースイ・日勝
・旭岳・カムイスキーリンクス
比布・富良野・国際・ニセコ・キロロ・オーンズ・
テイネ 盤渓・藻岩山・ルスツ・真駒内・ピヤシリ・黒岳・明野ヶ丘・レークビュー・明野ヶ丘・ウナベツ

フリーエリア
FC2カウンター
天気予報

-天気予報コム- -FC2-
メールフォーム

名前:
メール:
件名:
本文:

自作オセロ
天気予報

-天気予報コム- -FC2-
検索フォーム
Powered By FC2ブログ

今すぐブログを作ろう!

Powered By FC2ブログ

QRコード
QR